EHL veebiseminar: Hea une workshop, 12. märts 2025
HEA UNE WORKSHOP
Praktiline seminar keskendub eelkõige sellele, kuidas paremini uinuda ja hoida korras oma une aeg. Räägin une füsioloogiast ja une vajadusest, peamistest unehäiretest ja nende ravist. Mida toob kaasa endaga unepuudus? Vaatame üle, milline on hea unehügieen ja keskkond. Seejärel tutvustan erinevaid tehnikaid, kuidas rahututest mõtetest lahti saada, kuidas oma keha lõdvestada. Teeme läbi unerestriktsiooni tehnika (uneaja korrigeerimine) ja mitmed praktilised tehnikad mõtetele ja emotsioonidele.
Kene Vernik
Hariduselt olen psühholoog-nõustaja ja somnoloog-unetehnoloog. Tegelen täiskasvanute ja laste unerütmi ja unetuse häire raviga ja individuaalteraapiaga täiskasvanute ärevus- ja meeloluhäirete korral.
Toimumise aeg: 12. märts, 18:00-19:30
Toimumise koht: veebikeskkond Teams
Korraldaja: Eesti Hambaarstide Liit
Osavõtutasu: 10 € (osaleda saavad ainult Eesti Hambaarstide Liidu liikmed)
Maht: 2 TP
Registreerimine kestab kuni 9. märtsini k.a.
Kõikidele registreerunutele saadetakse 2 päeva enne webinar’i toimumist täpsed juhised e-postiga.